产后催乳，南京漂亮妈妈产后恢复中心教你双箭齐发

　　产后催乳，南京漂亮妈妈产后恢复中心教你双箭齐发

　　产后为了让宝宝有更高质量的营养吸收，母乳确实是不可缺少的来源，催乳就成为了关键。

　　南京漂亮妈妈产后恢复中心提醒，“您会给自己的乳房按摩吗”？今天南京漂亮妈妈产后恢复中心就给广大产后宝妈讲讲如何催乳啦！按摩、饮食双管齐下。

　　正确的催乳手法

　　1、乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

　　2、乳晕、ru头变柔软按摩法：如果新妈咪ru头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的ru头较硬，故需按摩时间较长。

　　3、加强泌乳反射按摩法：要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向ru头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

　　3种情况的特殊按摩方式

　　1、缓解乳汁淤积：有些新妈咪奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向ru头方向按摩。

　　2、消退乳晕及周围组织硬结：这个时候，新妈咪应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。

　　3、改善ru头短、平、凹陷：如果新妈咪发现自己的ru头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行ru头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。

　　催乳按摩穴位

　　1、膻中：是任脉的穴位，在两乳中间，是女人的生养之本，产后zui初三天多按膻中穴。

　　2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。产后每天下午1-3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟。

　　3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背zui高点前的凹陷处。每天睡前按揉两侧太冲穴3分钟。