南京漂亮妈妈产后恢复中心 告诉您产后减肥要避免这四大误区

　　南京漂亮妈妈产后恢复中心 告诉您产后减肥要避免这四大误区

　　南京漂亮妈妈产后恢复中心中医认为产后肥胖的原因:

　　据医师表示：产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/10，就是产后肥胖。

　　在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)来健康减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

　　漂亮妈妈产后恢复中心中医认为：肥胖是吃不出来的，而是身体健康出了毛病（有很多人怎么吃都不胖，很多人喝水都胖，这足以证明肥胖不是吃出来的了）。漂亮妈妈产后恢复中心专业产后恢复中心不节食、不配餐、不口服。

　　产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑zui好的吃。低热量的食物才是饮食shou选。而若“挑zui好的吃”，那些味道好的往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

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　　产后减肥误区二：“多餐”就能减肥。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

　　产后减肥误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来。累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

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　　产后减肥误区四：吃得精细养颜瘦身。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失，而且一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。