八方井教化学堂--长时间看电脑的人群该如何护眼？

    八方井教化学堂,将元码思维教化引入基础教育之中,引导孩子自觉正心修身, 培养孩子的贵族精神。八方井多维教化青少年班是以人伦思维、元码思维、创造性思维为核心，个性化针对青少年的成长困扰、行为习惯、学习方式而特设置的思维训练，关注青少年及亲子关系的思维教化。 

   长时间看电脑的人群该如何护眼？这本身就是很矛盾的。人体任何器官都有一个承受极限，过度的使用，过度的消耗都会产生问题，眼睛也不例外。

   但是，这个时代广告泛滥，消费产品空前膨胀，诱使我们在面对身体不适的时候，直觉地反应就是向外寻求解决方案。

   还有人甚至认为放纵的结果，无非就是花钱做个激光手术，就像抗衰老产品或者保健品广告说的那样。事实是，抗衰老产品不抗衰老，激光手术也只是矫正视力的手段之一，并没有治愈近视。

1.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。下视角眼睛暴露在空中的部分变小，而且泪腺在上眼睑，相对减少泪液的蒸发。

2.不要连续长时间工作，工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方，2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦！！！

3.闲时多眨眼，工作时长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此闲时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

4.程序猿，设计狮之类的长时间电脑前工作者，平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶，绿茶中含有的维生素C,维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射,增强机体免疫力的作用。除此以外，茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。

5.环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。

6.调整电脑荧幕显示器是很多人经常使用的方法，但是调整光线需适中，以自己眼睛的舒适度为准。不可太强，也不可太弱。

7.长时间待在电脑旁的朋友选择戴框架眼镜。由于佩戴眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥，时间过长有可能造成眼镜难以摘戴的问题，对眼睛造成伤害。

8.选配防蓝光眼镜。电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光，对人眼视网膜造成伤害。佩戴防蓝光眼镜会在一定程度上阻隔有害蓝光，起到保护眼睛，缓解视疲劳的作用，但是防蓝光镜片有一定色差，建议试戴后再选择。

   一祠八堂教化产业由字道元码系统研习者宾子及其团队发起，其遍布全国的部落公司为字道文化产业营运载体，以字道元码思维为核心，以人才孵化和项目孵化为支柱，致力于构建一个可持续发展的幸福生态空间。一祠八堂目前已在全国成立15个部落公司，2017年将在全国布局160个部落公司，以及布局40个创新实体文产项目公司。

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