八方井教化学堂--落枕怎么办？

    八方井教化学堂,将元码思维教化引入基础教育之中,引导孩子自觉正心修身, 培养孩子的贵族精神。八方井多维教化青少年班是以人伦思维、元码思维、创造性思维为核心，个性化针对青少年的成长困扰、行为习惯、学习方式而特设置的思维训练，关注青少年及亲子关系的思维教化。

    落枕：是民间的说法，医学上叫做「颈肩部肌筋膜炎」，是一种很常见的颈肩部位软组织损伤。而大部分落枕是和睡眠姿势有关的，比如枕头不合适等等，导致脖子悬空，歪头扭肩，身体处于一个很扭曲的姿势入睡的。人闭眼以后，很快会适应这个错误的睡姿安然入睡，但是颈肩部位的肌肉、韧带组织等还是处于一种不舒适的状态，他们被强行的牵拉撕扯，导致肿胀、淤血，这样会刺激神经末梢产生疼痛。

如何缓解因落枕而引起的疼痛？

1. 首先是要限制活动。颈肩部位的肌肉韧带已经被扭曲了一夜，分分钟转动是回不过来的。因此，切记不能乱动。

2. 其次要局部热敷。热敷的目的是为了改善相关部位的血液循环，放松肌肉紧张，减轻疼痛感觉，热毛巾热水袋热水杯都可以用。

3.按摩。恰当的按摩可以起到放松作用，但切不可强掰，尤其是不要追求咔咔咔的按出响声。对于上了年纪的落枕者，是不推荐使用按摩治疗的。

4. 最后如果疼的不行还能服用点止痛药。对于落枕者来说，预防是好的治疗，比如选择合适的枕头（软硬适中、高度合适，太硬会压迫头颈部，太软则起不到支撑作用），或者加强肌肉锻炼（保证颈椎的稳定，防止颈肩部的肌肉劳损）。

   一祠八堂教化产业由字道元码系统研习者宾子及其团队发起，其遍布全国的部落公司为字道文化产业营运载体，以字道元码思维为核心，以人才孵化和项目孵化为支柱，致力于构建一个可持续发展的幸福生态空间。已在全国成立15个部落公司，2017年将在全国布局160个部落公司，以及布局40个创新实体文产项目公司。

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