八方井教化学堂--“拖延症”的四种类型

    八方井教化学堂,将元码思维教化引入基础教育之中,引导孩子自觉正心修身, 培养孩子的贵族精神。八方井多维教化青少年班是以人伦思维、元码思维、创造性思维为核心，个性化针对青少年的成长困扰、行为习惯、学习方式而特设置的思维训练，关注青少年及亲子关系的思维教化。

   “拖延”历史悠久。《西游记》里妖怪的经典台词：“哈哈哈……不急！待明日捉了那猴头，与这唐僧一并吃了。”

    拖延是一种个人倾向性或者特质，本质上是将该做的事情延后（明知结果有害、不必要的自愿延后）做的一种行为或非理性倾向。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑、抑郁等，就会出现“拖延症”。

“拖延”的背后可能有多种因素。常见的四种拖延原因类型：

一、被动反抗型拖延

    一项心理学研究发现，如果父母用比较严格、专制的方式抚养小孩，那么小孩长大之后会更容易拖延。研究者解释说，这可能是因为孩子无法控制自己的生活，于是用这种被动攻击的行为来反抗。

二、害怕失败型拖延

   你拖延，也可能是因为害怕失败，于是以拖延症为借口迟迟不去做。这个在心理学上称为“自我妨碍（又称自我设限、自我设阻）”：当我们面临艰难的任务时，为了避免表现不佳带来的负面影响，而故意放弃努力甚至给自己制造障碍。我们宁可承担拖延的焦虑也不愿承担失败的难过。

三、冲动分心型拖延

   现代资讯发达，谁工作的时候电脑不是开着各种窗口呢？更别提还有手机和iPad。遇到难题的时候，拿起手机想百度一下，不由自主戳开微信刷刷朋友圈……咦，怎么半小时过去了？多线程工作虽然会给人一种效率很高的错觉，但频繁的多任务切换会降低认知水平，提高做每件事的认知负荷，也就是说，每件事都要花比专注时更大的力气去完成。

四、完美主义型拖延

   做事情要尽善尽美，所以不愿匆忙开始。完美主义者往往对于所要完成的事情抱有非常高的期望值。这种高的期望很容易导致行为的受挫，而受挫本身又产生失望痛苦的情绪。当这一过程——“高期望→行动→受挫→失望痛苦情绪”被不断强化之后，就会产生逃避机制。

    一祠八堂教化产业由字道元码系统研习者宾子及其团队发起，其遍布全国的部落公司为字道文化产业营运载体，以字道元码思维为核心，以人才孵化和项目孵化为支柱，致力于构建一个可持续发展的幸福生态空间。一祠八堂目前已在全国成立15个部落公司，2017年将在全国布局160个部落公司，以及布局40个创新实体文产项目公司。

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